Для беременных

1
Выбрать округ

С увеличением животика желание посещать фитнес-клубы пропадает, и перед женщиной встает выбор – повременить со спортом или найти альтернативу?

Беременность – не приговор для спортсменок и будущих мам, мечтающих остаться стройными после родов. Мы предлагаем вам второй вариант. Ведь существуют фитнес-тренеры для беременных, готовые заниматься на дому. Такие тренировки вам по душе? Тогда агрегатор ProTrener разработан специально для вас.

Специфика фитнеса у беременных женщин

С увеличением плода в материнской утробе происходят обратимые изменения, которые, однако, стоит учитывать при разработке плана тренировок. Кроме того, при вынашивании ребенка сильно нагружается опорно-двигательный аппарат (ноги и позвоночник); ему уделяется особое внимание на занятиях.

Почему визит в привычную секцию фитнеса нежелателен? Здесь выдают упражнения на группу, а индивидуально подходить к вашим «проблемам» вряд ли станут. С персональным инструктором непонимание исключено. Он разрабатывает план занятий, опираясь на состояние здоровья, антропометрические данные женщины и даже рекомендации специалистов (терапевта, гинеколога и т.д.).

Как правильно подобрать наставника?

Безусловно, тренером должна быть женщина. Желательно, чтобы она не только понимала физиологию прекрасного пола, но и имела практический опыт занятий фитнесом во время беременности.

Во вторую очередь смотрят на качественные показатели инструктора – спортивные заслуги, грамоты и сертификаты, отзывы от клиентов. Далее специалиста подбирают по стоимости занятий, графику, месту тренировок или возможности выезда на дом.

Что вы получаете в результате? Несколько месяцев тренировок существенно облегчают процесс рождения малыша. Схватки не доставляют боли, спина выдерживает нагрузку, утомление сводится к минимуму, а психологической готовности к родам позавидуют даже спортсмены перед стартом на Олимпиаде.

Найдите личного инструктора по фитнесу, чтобы занятия спортом при беременности приносили пользу с удовольствием. Свяжитесь со специалистами, представленными на портале «ПроТренер», и узнайте подробнее об условиях сотрудничества.