Кроссфит

3
Выбрать округ

Кроссфит – одно из самых молодых направлений фитнеса. Он появился лишь в 2000 году, когда американский тренер Грег Глассман вместе с женой зарегистрировал торговую марку CrossFit как брендированную авторскую систему тренировок.

Кроссфит предполагает выполнение специальной программы, состоящей преимущественно из функциональных, аэробных, высокоинтенсивных упражнений из разных видов спорта – спортивной гимнастики, пауэрлифтинга, тяжелой атлетики, гребли, гиревого спорта и других.

Несмотря на сравнительную юность, кроссфит шествует по планете поистине триумфально: в каждом крупном городе России, куда этот спорт пришел с опозданием, уже есть минимум один клуб или зал с соответствующим инвентарем и оборудованием. Более того, он входит в программу подготовки некоторых армейских подразделений – например, датской лейб-гвардии и канадских ВС. Такая популярность неудивительна: при правильном подходе кроссфит способен творить чудеса:

  • За счет укрепления мышечной ткани повышается работоспособность.
  • Меняется внешность, появляется рельеф, исчезают жировые отложения.
  • Развивается выносливость – в этом заключается одна из главных целей занятий.
  • Укрепляется сила духа, формируется спортивный характер.
  • Воздействие комплексное: при регулярных занятиях развиваются все группы мышц.

Часто можно услышать мнение, что кроссфит – один из самых травмоопасных видов спорта, ведь занятия предполагают значительные нагрузки и высокую интенсивность. Опасность действительно существует, но лишь в том случае, если тренировки проводит не опытный профессиональный тренер, а дилетант.

Кроссфит – это не просто набор упражнений, а четко выстроенная система и даже наука, которой владеют в совершенстве только сертифицированные тренеры, окончившие специальные курсы. Их цель – не довести участников группы до изнеможения, а помочь безопасно построить красивое тело и развить выносливость. Поэтому цена индивидуального или группового занятия – это плата не за бренд и спортивные регалии специалиста, а за собственную безопасность, за крепкое здоровье и фигуру, вызывающую восхищенные взгляды.