Как снова почувствовать себя молодым

Как снова почувствовать себя молодым

Основное различие между детским и взрослым фитнесом.

Когда-то на одном из семейных ужинов мы сидели за столом и смотрели, как дети моего двоюродного брата бегают друг за другом,
как бешенные. В то время у меня был кризис среднего возраста, и мне хотелось почувствовать себя моложе и энергичнее.
Я слышал, что кто-то когда-то сказал, что надо разлить энергию ребенка в бутылки и продавать, эта фраза запомнилась мне навсегда.
Конечно, подвижность детей и их энергия зависит от возраста, но основная причина, как мне кажется, они много играют.
Когда я впервые задумался над этим, я понял, мы, как и дети, спим, едим, но мало двигаемся и расслабляемся,
не даем отдыхать своему организму и мозгам.
Я увидел, что дети могли бы бесконечно играть, прыгать, бегать, беситься, но пока их родители это допускают и их не
начинает раздражать суета вокруг.
И так, чем же все-таки отличается активность малышей от активности взрослых при занятии физическими упражнениями.
Взрослые готовы тренироваться в спортивном зале до изнеможения, повторяя монотонно одни и те же упражнения,
бегать много часов на беговой дорожке и т.д., а дети весело и непринужденно бегают, прыгают, в общем,
физически активны целый день. Все дела в настрое.

Возьмите пример с детей.

И так, что же я понял, когда наблюдал за игрой детей? Как я должен тренироваться? А это очень просто, делай упражнения весело,
в хорошем настроении. Я вспомнил фразу «Время летит, когда вы веселитесь», она, как ни какая, подходит к разговору о тренировках
в хорошем настроении, это самая правдивая поговорка, мы воспринимает время по-другому, когда мы счастливы.
Час, который мы провели за любимым занятие, не бывает длинным, тогда как час на беговой дорожке в переполненном тренажерном
зале иногда может показаться вечностью. В это время меняется не только восприятие времени, но и восприятий физических усилий.

Например, если Вы работаете садовником, вы, не задумываясь с хорошими мыслями, начинаете копать и сажать, но когда приходит
усталость, у Вас появляется раздражение. В этот момент Вы заставляете убеждать себя, что «о, ничего страшного, я могу сделать
еще немного…». Но когда вы чувствуете усталость во время, когда делаете нелюбимое упражнение, вы думаете прямо противоположное:
«О, мне осталось совсем немного, я доделаю это упражнение…»

Вы должны, осмотреться, подумать, какие упражнения Вы делаете с удовольствием, и применять их чаще в тренировках, делайте
только те упражнения, которые Вам по душе, не бойтесь вводить новые упражнения в тренировку. Больше двигайтесь, играя.
Вы раньше не играли в бадминтон? Стоит попробовать. Никогда раньше не играл в волейбол? Попробуй. Затем можно начать играть
в футбол, баскетбол, теннис. Попробовать встать на беговые лыжи, пойти в поход, заняться плаванием, сноубордом, катанием на
горных лыжах, каякингой, подводном плаванием, скалолазанием, триатлоном, ездой на велосипеде, греблей!

Есть миллионы различных индивидуальных и групповых мероприятий, которые являются прекрасным источником физической активности
и более интересны, чем традиционные упражнения фитнесом. Если вы будете заниматься спортом, который Вам нравится,
который Вы любите, у Вас не только улучшится настроение, но и повысится результат тренировок.

Если Вы не найдете ничего нового и интересного в этой статье, возьмите на заметку хотя бы одно: чувствуйте себя ребенком,
ведите себя как ребенок! Играйте, пока не заснете, затем просыпайтесь и играйте еще. Это не даст Вам энергию 6-летнего ребенка,
но, безусловно, заставит Вас чувствовать себя моложе на долгие годы.