Суперпродукты и их польза

Суперпродукты и их польза

Что такое суперпродукт? Лучшие суперпродукты природы.

Как бы назвали продукты, которые содержат множество питательных веществ,
богаты антиоксидантами и усиливает иммунную систему? Наверно такие продукты слишком хороши, чтобы быть правдой?
Как насчет продуктов, которые улучшают здоровье, помогают предотвратить болезни? И все это подтверждено научными
доказательствами. Важно отметить, что до настоящего времени слово «Суперпродукты» никакой медицинской или юридической
обоснованности не имело.

Натуральные продукты, которые помогают снизить уровень холестерина.
Суперпродукты – это термин, который связан с рядом продуктов, доступных сегодня, которые, как было установлено,
служат питательными электростанциями. Эти элитные продукты содержат антиоксиданты, витамины, минералы и полифенолы.
Было доказано, что употребление этих продуктов продлевает жизнь, защищает наше тело от многих хронических заболеваний
и оптимизирует наше здоровье. Добавьте один или несколько таких продуктов в свой рацион, чтобы улучшить общее состояние организма.

Ознакомьтесь с некоторыми Суперпродуктами:
Помидоры: Помидоры богаты антиоксидантным ликопином, ликопим очень редко встречается в других продуктах. Ликопин играет
определенную роль в профилактике некоторых видов рака, снижая уровень холестерина и защищая кожу от ультрафиолетовых лучей.
Помидоры также богаты клетчаткой, витамином С и калием.

Лосось: Лосось богат омега-3 жирными кислотами, эти кислоты организм не может производить сам по себе. Употребление омега-3
приводит к уменьшению риска развития рака, улучшает кровообращение, уменьшает воспаления и повышением соотношения хорошего и
плохого холестерина. Он также содержит селен, который предотвращает повреждение клеток, а также другие витамины группы В.
Черника - эта крошечная ягода, которая содержит антиоксиданты и фитонутриенты. Фитонутриенты, содержащиеся в плодах,
нейтрализуют свободные радикалы, которые в противном случае вызывают старение и повреждение клеток. Было доказано,
что когда Вы употребляете растительную пищу, богатую фитонутриентами, вы защищаете себя от многих болезней, таких как слабоумие.
Клетки Вашего организма получают неоценимую помощь. Кроме того, одна чашка черники содержится 6 граммов клетчатки, которая
способствует снижению уровня холестерина. Черника - отличный здоровый фруктовый десерт!

Черная фасоль: Добавление черной фасоли в ваш рацион обеспечит богатый источник белка, который питает ваши мышцы и органы,
не употребляя мяса. Этот суперпродукт богат антиоксидантами, клетчаткой и железом.

Семена чиа: Семена Чиа содержат омега-3 жирные кислоты и кальций. Они также содержат много клетчатки, которая помогает
поддерживать здоровье толстой кишки и сердца.

Капуста: Несколько лет назад, капуста стала очень популярна на рынке. Она содержит фитонутриент, а это профилактика многих
видов рака. В составе капусты содержатся соль, калий, фосфор, жиры, клетчатка, фитонцид, энзимы, витамины. Особенно много
в ней содержится аскорбиновой кислоты.

Зелень: Любая зелень (укроп, петрушка, кинза, тмин, зеленый салат и т.д.) не только вкусна, но и очень полезна, богата
питательными веществами. Зелень можно добавлять практически в любое блюдо. В магазинах представлен богатый выбор зелени
на любой вкус, а также можно вырастить любую зелень самостоятельно.

Овес: Магний, калий, фитонутриенты и клетчатка содержатся в овсе. Доказано, что клетчатка, содержащаяся в овсе, помогает
в борьбе с сердечными заболеваниями. Доказано, что магний помогает регулировать уровень сахара в крови, он полезен для тех,
у кого диагностирован диабет или ожирение.

Асаи - это небольшая фиолетовая ягода, обладающая высоким уровнем антиоксидантов, в виде антоцианов. Антоцианы помогают
организму бороться с раком и болезнями сердца. Ягода также содержит олеиновую кислоту, которая также найдена в оливковом масле.
Исследования также показали, что олеиновая кислота помогает предотвратить старение и помочь в потере веса.

Какао / порошок какао - порошок какао богат флавоноидами, которые помогают снизить артериальное давление и улучшить
приток крови к сердцу и мозгу. Он также содержит минимальные калории, и почти не содержит жиров, и имеет приятный вкус.

Теперь вы понимаете, почему эти продукты были названы Суперпродкутами? Список продуктов можно расширить: авокадо, ягоды,
бананы, лебеда, арбуз, брокколи, шпинат, черный рис, бобы, чечевица, лен семена, грибы, кешью, миндаль, свекла, сквош,
морковь, сладкий картофель, персики, яблоки, вишни - действительно, этот список можно продолжать и продолжать.
В следующий раз, когда вы будете на рынке, не забудьте бросить несколько таких продуктов в корзину. Вы те только позаботитесь
о своем здоровье, но и вся ваша семья будет благодарна Вам!