Хатха-йога

3
Выбрать округ

Хатха-йога стала настоящим спасением для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни или подвержен воздействию стрессов.

Если у вас есть пара незагруженных вечеров и 2-3 часа в каждом из них, вам повезло – посещение клуба йоги для занятий не станет проблемой. Но как быть тем, кто не имеет столько времени? Лучший вариант – личный тренер по хатха йоге. Для удобного поиска наставника разработана платформа ProTrener. Прямо сейчас вы сможете в этом убедиться.

Хатха: цели и особенности

Любая школа йоги учит управлять своим эмоциональным и физическим состоянием. Хатха – не исключение. В ее арсенале вы встретите знакомые аспекты:

  • асаны (позы для укрепления здоровья, красоты, прилива силы);
  • пранаямы (дыхательные упражнения);
  • медитативные практики (для достижения полного расслабления и единения со своим внутренним «Я»).

Основная цель хатха йоги заключена в развитии гибкости и поддержании здоровья суставов (опорно-двигательного аппарата в частности). При выполнении упражнений внимание направляется на определенный участок тела. Дрожи, боли возникать не должно – только приятное ощущение разливающегося по телу тепла сигнализирует о том, что асаны выполняются правильно.

Польза индивидуальных занятий

Хатха йога помогает:

  • избавиться от боли;
  • улучшить общее самочувствие или функционирование определенной точки (органа);
  • научиться расслабляться;
  • укрепить иммунитет;
  • набраться сил (что весьма парадоксально);
  • достичь ясности ума, единения тела и духа;
  • сделать организм более выносливым.

Вам чего-то не хватает из этого перечня? Личный инструктор хатха йоги станет для вас тренером и духовным наставником. Изучите представленные на сайте резюме, подберите специалиста по ряду критериев и приступайте к занятиям в удобное время.