Кундалини-йога

2
Выбрать округ

Йога осознанности - так еще именуют ответвление кундалини. Оно состоит из несложных техник, которые под силу выполнить любому человеку независимо от возраста и способностей.

Кроме асан, медитации и пранаямы, кундалини-йога имеет музыкальную составляющую.

Занятия начинаются и заканчиваются пением мантр, поэтому пристальное внимание уделено дыхательной технике. Изучить кундалини самостоятельно сложно, а вот с наставником – легко. Портал ProTrener – ваш помощник в поиске специалиста.

Польза занятий

Кундалини-йога – практика физического и духовного омоложения. Тренировки делают бодрее, насыщают организм энергией, даруют отличное настроение с первых минут занятий. Ее практикуют те, кому хочется быть позитивным.

Считается, что кундалини йога больше подходит женщинам, ведь кундалини – это олицетворение женской энергии. Однако для мужчин она не менее полезна.

Тем, кто привык к динамичной жизни, тренировки могут показаться скучными. Таким людям рекомендуется обратить внимание на «летучую» йогу или подобрать другой вид омоложения организма.

Плюсы работы с личным инструктором

Участие опытного специалиста в ваших тренировках оправдано. Он обучит базовым постулатам, поможет справиться с трудностями, проследит за корректностью дыхания. Также инструктор по кундалини йоге:

  • в некоторых случаях сможет обучать вас на дому;
  • разработает оптимальный план подготовки с учетом текущих физических кондиций;
  • сосредоточит все внимание на вас, что минимизирует ошибки;
  • сэкономит вам время на дорогу до фитнес-клуба или центра, где постигают йогу.

Найдите наставника по кундалини-йоге, пользуясь порталом «ПроТренер». Свяжитесь со специалистом по телефону, договоритесь о первой встрече. Там вы сможете обсудить другие условия занятий и наилучшим образом подготовиться к постижению кундалини-йоги.